يشارك الخبراء نصائح أساسية حول واقي الشمس للتعرض الآمن للشمس

مع اقتراب الصيف، يتساءل الكثيرون: ما الفرق الحقيقي بين واقي الشمس بعامل حماية 30 و 50؟ مع الفهم والتطبيق السليمين، يمكن لواقي الشمس أن يحمي بشرتك بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يسمح لك بالاستمتاع بأشعة الشمس بأمان.

عامل الحماية من الشمس: درع بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية

يقيس عامل الحماية من الشمس (SPF) قدرة واقي الشمس على الحماية من أشعة UVB، التي تسبب حروق الشمس. في حين أن قيم SPF الأعلى تشير إلى وقت حماية نظري أطول، لا يمكن لأي واقي شمسي أن يمنع 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية . يبقى التطبيق وإعادة التطبيق المناسبان أمرًا بالغ الأهمية للحماية الفعالة.

العلم وراء قيم عامل الحماية من الشمس

تمثل أرقام SPF كلاً من تمديد الوقت ونسبة حجب UVB:

• إذا احترقت بشرتك في 10 دقائق بدون حماية، فإن SPF30 يطيل الحماية نظريًا إلى 300 دقيقة (10×30)
• SPF15 يحجب ≈93٪ من أشعة UVB
• SPF30 يحجب ≈97٪
• SPF50 يحجب ≈98٪
• SPF100 يحجب ≈99٪

في حين أن الفرق بين SPF30 و SPF50 يبدو صغيرًا، إلا أن أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة أو تعرض طويل لأشعة الشمس قد يستفيدون من حماية أعلى.

واقيات الشمس الفيزيائية مقابل الكيميائية

واقيات الشمس الفيزيائية (المعدنية)

• تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم
• تعكس الأشعة فوق البنفسجية من سطح الجلد
• ألطف على البشرة الحساسة
• قد تترك بقايا مرئية

واقيات الشمس الكيميائية

• تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة
• أخف وزنًا بشكل عام
• تتطلب 15-20 دقيقة لتصبح فعالة
• قد تسبب تهيجًا لبعض أنواع البشرة

لون البشرة والحماية من الشمس

تشير مغالطة شائعة إلى أن البشرة الداكنة لا تتطلب واقيًا من الشمس. في حين أن الميلانين يوفر بعض الحماية الطبيعية، تستفيد جميع ألوان البشرة من واقي الشمس لمنع الشيخوخة الضوئية وسرطان الجلد. يجب على أصحاب البشرة الفاتحة أن يضعوا واقي الشمس بشكل متكرر وأن يستخدموا تدابير وقائية إضافية.

الاستخدام السليم لواقي الشمس

لتحقيق أقصى قدر من الحماية:

• استخدم 1 أونصة (30 مل) لتغطية الجسم بالكامل
• ضعيه قبل 15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس
• أعد وضعه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق
• قم بتغطية المناطق التي غالبًا ما يتم تفويتها: الأذنين والرقبة والقدمين وفروة الرأس
• ضعيه تحت الملابس، حيث أن العديد من الأقمشة توفر حماية محدودة من الأشعة فوق البنفسجية

اعتبارات خاصة

للأطفال

استخدم واقيات الشمس الفيزيائية SPF50+ المصممة للبشرة الحساسة، مع إعادة وضعها بشكل متكرر أثناء الأنشطة الخارجية.

لأساليب الحياة النشطة

اختر تركيبات مقاومة للماء تحافظ على الحماية أثناء التعرق والسباحة.

الاستخدام اليومي

يساعد الاستخدام المنتظم لواقي الشمس على منع الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض التراكمي لأشعة الشمس.