ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันเคล็ดลับ SPF ที่จำเป็นสำหรับการสัมผัสแสงแดดอย่างปลอดภัย

เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา หลายคนสงสัยว่า:SPF30 กับ SPF50 ต่างกันแค่ไหน?ด้วยความเข้าใจและการใช้ที่ถูกต้อง ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับแสงแดดได้อย่างปลอดภัย

SPF: เกราะป้องกันผิวของคุณจากรังสียูวี

SPF (Sun Protection Factor) วัดความสามารถของครีมกันแดดในการป้องกันรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวไหม้ แม้ว่าค่า SPF ที่สูงขึ้นจะบ่งชี้ถึงระยะเวลาการปกป้องตามทฤษฎีที่นานขึ้นไม่มีครีมกันแดดที่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ 100%- การใช้งานที่เหมาะสมและการสมัครใหม่ยังคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังค่า SPF

ตัวเลข SPF แสดงถึงการขยายเวลาและเปอร์เซ็นต์การบล็อก UVB:

• หากผิวของคุณไหม้ภายใน 10 นาทีโดยไม่มีการป้องกัน SPF30 ในทางทฤษฎีจะขยายการป้องกันเป็น 300 นาที (10×30)
• SPF15 บล็อกรังสี UVB ได้ถึง 93%
• SPF30 บล๊อก ประมาณ 97%
• SPF50 บล็อค µs to98%
• SPF100 บล็อค ata99%

แม้ว่าความแตกต่างระหว่าง SPF30 และ SPF50 จะดูเล็กน้อย แต่ผู้ที่มีผิวขาวหรือโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจได้รับประโยชน์จากการปกป้องที่สูงกว่า

ครีมกันแดดแบบกายภาพและแบบเคมี

ครีมกันแดดแบบกายภาพ (แร่)

• ประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์
• สะท้อนรังสียูวีจากผิว
• อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย
• อาจทิ้งสารตกค้างที่มองเห็นได้

ครีมกันแดดเคมี

• ดูดซับรังสี UV และแปลงเป็นความร้อน
• โดยทั่วไปแล้วจะมีน้ำหนักเบากว่า
• ต้องใช้เวลา 15-20 นาทีจึงจะมีผล
• อาจเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังบางประเภท

สีผิวและการปกป้องแสงแดด

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือผิวคล้ำไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด ในขณะที่เมลานินให้การปกป้องตามธรรมชาติทุกสีผิวได้รับประโยชน์จากครีมกันแดดเพื่อป้องกันการถ่ายภาพและมะเร็งผิวหนัง ผิวที่เป็นธรรมควรใช้บ่อยขึ้นและใช้มาตรการป้องกันเพิ่มเติม

การทาครีมกันแดดที่เหมาะสม

เพื่อการปกป้องสูงสุด:

• ใช้1 ออนซ์ (30 มล.)เพื่อการปกปิดทั่วร่างกาย
• ทาก่อนออกแดด 15 นาที
• ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังว่ายน้ำหรือออกกำลังมาก
• ปกปิดบริเวณที่พลาดบ่อย เช่น หู คอ เท้า และหนังศีรษะ
• ทาไว้ใต้เสื้อผ้า เนื่องจากผ้าหลายชนิดมีการป้องกันรังสียูวีได้จำกัด

ข้อพิจารณาพิเศษ

สำหรับเด็ก

ใช้ครีมกันแดดแบบกายภาพ SPF50+ ที่ออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่าย โดยทาซ้ำบ่อยๆ ในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง

สำหรับไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟ

เลือกสูตรกันน้ำที่คงการป้องกันระหว่างที่เหงื่อออกและว่ายน้ำ

การใช้ชีวิตประจำวัน

การทาครีมกันแดดเป็นประจำจะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากแสงแดดที่สะสม