Эксперты делятся важными советами по SPF для безопасного пребывания на солнце

С приближением лета многие задаются вопросом: насколько велика разница между SPF30 и SPF50 на самом деле? При правильном понимании и применении солнцезащитный крем может эффективно защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, позволяя вам безопасно наслаждаться солнцем.

SPF: Щит вашей кожи от ультрафиолетового излучения

SPF (Sun Protection Factor - фактор защиты от солнца) измеряет способность солнцезащитного крема защищать от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги. Хотя более высокие значения SPF указывают на более длительное теоретическое время защиты, ни один солнцезащитный крем не может блокировать 100% ультрафиолетовых лучей . Правильное нанесение и повторное нанесение остаются решающими для эффективной защиты.

Наука, стоящая за значениями SPF

Числа SPF представляют собой как увеличение времени, так и процент блокировки UVB:

• Если ваша кожа обгорает за 10 минут без защиты, SPF30 теоретически продлевает защиту до 300 минут (10×30)
• SPF15 блокирует ≈93% UVB-лучей
• SPF30 блокирует ≈97%
• SPF50 блокирует ≈98%
• SPF100 блокирует ≈99%

Хотя разница между SPF30 и SPF50 кажется небольшой, люди со светлой кожей или длительным пребыванием на солнце могут извлечь пользу от более высокой защиты.

Физические и химические солнцезащитные кремы

Физические (минеральные) солнцезащитные кремы

• Содержат оксид цинка или диоксид титана
• Отражают ультрафиолетовые лучи с поверхности кожи
• Более щадящие для чувствительной кожи
• Могут оставлять видимый остаток

Химические солнцезащитные кремы

• Поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его в тепло
• Обычно более легкие
• Требуется 15-20 минут, чтобы стать эффективными
• Могут вызывать раздражение для некоторых типов кожи

Тон кожи и защита от солнца

Распространенное заблуждение предполагает, что более темная кожа не требует солнцезащитного крема. Хотя меланин обеспечивает некоторую естественную защиту, все типы кожи выигрывают от солнцезащитного крема для предотвращения фотостарения и рака кожи. Более светлые типы кожи должны наносить крем чаще и использовать дополнительные защитные меры.

Правильное нанесение солнцезащитного крема

Чтобы максимизировать защиту:

• Используйте 1 унцию (30 мл) для покрытия всего тела
• Наносите за 15 минут до выхода на солнце
• Повторно наносите каждые 2 часа, особенно после плавания или потоотделения
• Покрывайте часто пропускаемые участки: уши, шею, ступни и кожу головы
• Наносите под одежду, так как многие ткани обеспечивают ограниченную защиту от ультрафиолета

Особые соображения

Для детей

Используйте физические солнцезащитные кремы SPF50+ для чувствительной кожи, часто повторяя нанесение во время активного отдыха.

Для активного образа жизни

Выбирайте водостойкие формулы, которые сохраняют защиту во время потоотделения и плавания.

Ежедневное использование

Регулярное нанесение солнцезащитного крема помогает предотвратить преждевременное старение, вызванное кумулятивным воздействием солнца.