Chuyên gia chia sẻ những lời khuyên cần thiết về SPF để phơi nắng an toàn

Khi mùa hè đến gần, nhiều người tự hỏi: sự khác biệt giữa SPF30 và SPF50 thực sự là bao nhiêu? Với sự hiểu biết và cách sử dụng đúng cách, kem chống nắng có thể bảo vệ hiệu quả làn da của bạn khỏi các tia UV có hại, cho phép bạn tận hưởng ánh nắng mặt trời một cách an toàn.

SPF: Lá chắn bảo vệ da bạn khỏi bức xạ UV

SPF (Sun Protection Factor - Hệ số chống nắng) đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB, nguyên nhân gây ra cháy nắng. Mặc dù các giá trị SPF cao hơn cho thấy thời gian bảo vệ trên lý thuyết dài hơn, không có loại kem chống nắng nào có thể chặn 100% tia UV . Việc thoa và thoa lại đúng cách vẫn rất quan trọng để bảo vệ hiệu quả.

Khoa học đằng sau các giá trị SPF

Các con số SPF thể hiện cả sự kéo dài thời gian và phần trăm chặn tia UVB:

• Nếu da bạn bị cháy nắng trong 10 phút khi không được bảo vệ, SPF30 trên lý thuyết sẽ kéo dài thời gian bảo vệ lên 300 phút (10×30)
• SPF15 chặn ≈93% tia UVB
• SPF30 chặn ≈97%
• SPF50 chặn ≈98%
• SPF100 chặn ≈99%

Mặc dù sự khác biệt giữa SPF30 và SPF50 có vẻ nhỏ, nhưng những người có làn da trắng hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể được hưởng lợi từ việc bảo vệ cao hơn.

Kem chống nắng vật lý và hóa học

Kem chống nắng vật lý (Khoáng chất)

• Chứa oxit kẽm hoặc titan dioxide
• Phản xạ tia UV từ bề mặt da
• Dịu nhẹ hơn cho da nhạy cảm
• Có thể để lại cặn nhìn thấy được

Kem chống nắng hóa học

• Hấp thụ bức xạ UV và chuyển đổi thành nhiệt
• Nhìn chung nhẹ hơn
• Cần 15-20 phút để có hiệu quả
• Có thể gây kích ứng cho một số loại da

Màu da và khả năng chống nắng

Một quan niệm sai lầm phổ biến cho rằng da sẫm màu không cần kem chống nắng. Mặc dù melanin cung cấp một số khả năng bảo vệ tự nhiên, tất cả các tông màu da đều được hưởng lợi từ kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da và ung thư da. Những người có làn da sáng hơn nên thoa thường xuyên hơn và sử dụng các biện pháp bảo vệ bổ sung.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách

Để tối đa hóa khả năng bảo vệ:

• Sử dụng 1 ounce (30ml) để che phủ toàn bộ cơ thể
• Thoa 15 phút trước khi ra nắng
• Thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi
• Che phủ các vùng thường bị bỏ qua: tai, cổ, bàn chân và da đầu
• Thoa dưới quần áo, vì nhiều loại vải chỉ cung cấp khả năng bảo vệ UV hạn chế

Các cân nhắc đặc biệt

Đối với trẻ em

Sử dụng kem chống nắng vật lý SPF50+ được bào chế cho da nhạy cảm, thoa lại thường xuyên trong các hoạt động ngoài trời.

Đối với lối sống năng động

Chọn các công thức chống thấm nước để duy trì khả năng bảo vệ trong khi đổ mồ hôi và bơi lội.

Sử dụng hàng ngày

Thoa kem chống nắng thường xuyên giúp ngăn ngừa lão hóa sớm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy.