متخصصان نکات ضروری SPF را برای قرار گرفتن ایمن در معرض آفتاب به اشتراک می گذارند

با نزدیک شدن به تابستان، بسیاری این سوال را دارند: تفاوت بین SPF30 و SPF50 واقعاً چقدر است؟ با درک و استفاده صحیح، ضد آفتاب می تواند به طور موثر از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند و به شما اجازه می دهد با خیال راحت از آفتاب لذت ببرید.

SPF: سپر پوست شما در برابر اشعه UV

SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) توانایی ضد آفتاب را در محافظت در برابر اشعه UVB اندازه گیری می کند که باعث آفتاب سوختگی می شود. در حالی که مقادیر SPF بالاتر نشان دهنده زمان محافظت نظری طولانی تر است، هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100٪ اشعه UV را مسدود کند . استفاده و تجدید صحیح برای محافظت موثر ضروری است.

علم پشت مقادیر SPF

اعداد SPF نشان دهنده هم افزایش زمان و هم درصد مسدود کردن UVB هستند:

• اگر پوست شما در 10 دقیقه بدون محافظت بسوزد، SPF30 به طور نظری محافظت را به 300 دقیقه (10×30) افزایش می دهد
• SPF15 ≈93٪ از اشعه UVB را مسدود می کند
• SPF30 ≈97٪ را مسدود می کند
• SPF50 ≈98٪ را مسدود می کند
• SPF100 ≈99٪ را مسدود می کند

در حالی که تفاوت بین SPF30 و SPF50 کوچک به نظر می رسد، افرادی که پوست روشن دارند یا در معرض آفتاب طولانی مدت هستند ممکن است از محافظت بالاتر بهره مند شوند.

ضد آفتاب های فیزیکی در مقابل شیمیایی

ضد آفتاب های فیزیکی (معدنی)

• حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند
• اشعه UV را از سطح پوست منعکس می کنند
• برای پوست های حساس ملایم تر هستند
• ممکن است اثرات قابل مشاهده ای باقی بگذارند

ضد آفتاب های شیمیایی

• اشعه UV را جذب کرده و آن را به گرما تبدیل می کنند
• به طور کلی سبک تر هستند
• 15-20 دقیقه زمان نیاز دارند تا موثر شوند
• ممکن است باعث تحریک برخی از انواع پوست شوند

رنگ پوست و محافظت در برابر آفتاب

یک تصور غلط رایج این است که پوست تیره نیازی به ضد آفتاب ندارد. در حالی که ملانین مقداری محافظت طبیعی ایجاد می کند، همه رنگ های پوست از ضد آفتاب بهره مند می شوند برای جلوگیری از پیری ناشی از نور و سرطان پوست. پوست های روشن تر باید بیشتر استفاده کنند و از اقدامات محافظتی اضافی استفاده کنند.

استفاده صحیح از ضد آفتاب

برای به حداکثر رساندن محافظت:

• استفاده کنید 1 اونس (30 میلی لیتر) برای پوشش کل بدن
• 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید
• هر 2 ساعت یکبار، به خصوص بعد از شنا یا تعریق، دوباره استفاده کنید
• مناطق اغلب فراموش شده را بپوشانید: گوش ها، گردن، پاها و پوست سر
• زیر لباس استفاده کنید، زیرا بسیاری از پارچه ها محافظت محدودی در برابر اشعه UV ارائه می دهند

نکات ویژه

برای کودکان

از ضد آفتاب های فیزیکی SPF50+ که برای پوست های حساس فرموله شده اند استفاده کنید و در طول فعالیت های خارج از منزل مکرراً دوباره استفاده کنید.

برای سبک زندگی فعال

فرمول های مقاوم در برابر آب را انتخاب کنید که در هنگام تعریق و شنا از محافظت برخوردار باشند.

استفاده روزانه

استفاده منظم از ضد آفتاب به جلوگیری از پیری زودرس ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک می کند.