SPF 30 VS SPF 50 การ เลือก ครีม กันแดด ที่ ดี ที่สุด

เมื่อความสุขภาพผิวหนังได้รับความสนใจมากขึ้น การป้องกันแดดได้กลายเป็นส่วนสําคัญของการดูแลผิวหนังประจําวัน อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคมักจะเผชิญกับความสับสนในการเลือกระหว่างผลิตภัณฑ์ SPF30+ และ SPF50+รายงานนี้ให้คําแนะนําทางมืออาชีพเกี่ยวกับค่า SPF, กลไกป้องกันแดด, เทคนิคการใช้ที่เหมาะสม และมาตรการป้องกันที่ครบถ้วนเพื่อช่วยสร้างระบบป้องกัน UV ทางวิทยาศาสตร์ที่ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังและชะลอการ photoaging

โรคกระจายแสงจากแสงสว่างอัลตราไวโอเล็ต (UV) มีความยาวคลื่นระหว่าง 10-400 นาโนเมตรในสายสีแม่เหล็กไฟฟ้า มีอยู่สามชนิดหลัก:

• UVA (320-400nm):ผ่านเข้าไปในผิวหนัง ( dermis) ที่ลึกที่สุด ส่งผลให้เกิดการแก่ตัวก่อนกําหนด และเกิดความเสียหายต่อ DNA ระยะยาว
• UVB (280-320nm):ส่งผลต่อชั้นผิวหนัง ส่งผลให้เกิดการเผาแดด และการกลายพันธุ์ DNA โดยตรง สูงสุดระหว่าง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น
• UVC (100-280nm):ส่วนใหญ่จะซึมซึมโดยชั้นบรรยากาศของโลก โดยมีผลกระทบต่ําสุดในระดับพื้นดิน

การเผชิญหน้ากับแสงยูวีเรื้อรัง ส่งผลให้:

• การ photoaging (รอยเหี่ยว, การสูญเสียความยืดหยุ่น)
• ประเภทมะเร็งผิวหนังทุกชนิด (มะเร็งผิวหนัง มะเร็งเซลล์ฐาน มะเร็งเซลล์ผิวหนัง)
• โรคเรืองสี
• การยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน
• ความเสียหายของตา (แคตรัคต์, การเสื่อมเสื่อมของแคตร)

เครื่องป้องกันแดดจากแร่ธาตุ (ทางกายภาพ)มีซิงกอ๊อกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ที่สะท้อนแสง UV เหมาะสําหรับผิวที่อ่อนไหว แต่อาจทิ้งสีขาว

ครีมกันแดดเคมี:ดับรังสี UV ผ่านสารประกอบอินทรีย์ เช่น avobenzone ให้การใช้เบา ๆ แต่อาจกริ้วรอยผิวที่ตอบสนอง

SPF:วัดอัตราการป้องกัน UVB (SPF30 ป้องกัน 97%, SPF50 ป้องกัน 98%)

พีเอ:ระดับการป้องกัน UVA ของญี่ปุ่น (PA++++ หมายถึงการป้องกันสูงสุด)

ผลิตภัณฑ์ที่มีสเปคตรัมกว้างป้องกันจาก UVA / UVB ทั้งสอง สูตรที่ทนต่อน้ํายังคงมีประสิทธิภาพระหว่างการว่ายน้ํา / เหงื่อออกเป็นเวลา 40-80 นาที

• ใช้ 30 ml (1 oz) เพื่อปกคลุมร่างกายครบ 20-30 นาที ก่อนเผชิญกับแสงแดด
• ใช้ใหม่ทุก 2 ชั่วโมง ทันทีหลังจากว่ายน้ําหรือเหงื่อออกหนัก
• ปกปิดพื้นที่ที่มักจะพลาด: หู, คอ, มือ, เท้า และเส้นเส้นส่วนของผม
• ใส่ครีมกันแดดชั้นใต้เครื่องสําอาง แทนที่จะผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น

ผสมครีมกันแดดกับ:

• เสื้อผ้าและหมวกขอบกว้างที่ได้รับการจัดอันดับ UPF
• แว่นแดดป้องกันรังสียูวี (99-100% UVA/UVB protection)
• การมองหาเงาในช่วงเวลาแรงสูงสุด (10am-4pm)
• ติดตามการคาดการณ์อัตรา UV ในท้องถิ่น

SPF30+ ข้อดี:ราคาถูกกว่า เนื้อเยื่อเบากว่า เพียงพอสําหรับการใช้ในเมืองทุกวัน

SPF50+ ข้อดี:ป้องกันยูวีบีดีขึ้นนิดหน่อย แนะนําสําหรับการเผชิญหน้าภายนอกนาน

การกําหนด "+" แสดงว่า SPF จริงๆ กว่าค่าที่ติดป้าย (ตัวอย่างเช่น SPF50+ อาจให้ SPF60)

• แสง UV ผ่านเมฆและหน้าต่าง
• เครื่องสําอาง ที่ มี SPF ไม่ สามารถ แทน เครื่อง ป้องกัน แสงแดด ได้
• การใช้ใหม่ยังคงเป็นสิ่งสําคัญ ไม่ว่าจะเป็นระดับ SPF
• การใช้ครีมกันแดดไม่ขัดขวางการสังเคราะห์วิตามินดีที่เพียงพอ

เด็ก:ใช้ สูตร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร ที่ มี แหล่ง อาหาร

ผู้หญิงตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงเครื่องกรองเคมี เช่น oxybenzone แถมให้ความสําคัญกับเครื่องกั้นทางกายภาพ

ผู้ป่วยมะเร็งผิวหนัง:ต้องการการป้องกันสูงสุด (SPF50+, PA++++) ด้วยการใช้ซ้ําบ่อย

เก็บครีมกันแดดไว้ในสถานที่เย็นและมืด ทิ้งทิ้งถ้าหมดอายุ (โดยทั่วไป 2-3 ปี) หรือถ้าเกิดการเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อ / สี

• สร้างนิสัยป้องกันแดดตลอดปี ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร
• เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสเป็คตรัมขยายให้เหมาะสมกับระดับการทํางานและประเภทผิวของคุณ
• รวมกันแดดกับอุปสรรคทางกายภาพ เพื่อป้องกันครบวงจร
• กําหนดการตรวจผิวหนังเป็นประจํา