SPF 30 so với SPF 50: Chọn kem chống nắng bảo vệ tốt nhất

Khi sức khỏe da được chú ý ngày càng nhiều, bảo vệ nắng đã trở thành một phần thiết yếu của việc chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, người tiêu dùng thường gặp sự nhầm lẫn khi lựa chọn giữa các sản phẩm SPF30 + và SPF50 +.Báo cáo này cung cấp hướng dẫn chuyên môn về các giá trị SPF, các cơ chế chống nắng, kỹ thuật áp dụng thích hợp và các biện pháp bảo vệ bổ sung để giúp thiết lập một hệ thống phòng vệ tia cực tím khoa học làm giảm nguy cơ ung thư da và trì hoãn lão hóa ánh sáng.

Bức xạ cực tím (UV) trải dài các bước sóng từ 10-400 nanomet trong quang phổ điện từ.

• UVA (320-400nm):Thâm nhập sâu nhất vào da, gây lão hóa sớm và tổn thương DNA lâu dài.
• UVB (280-320nm):Nó ảnh hưởng đến lớp da, gây bỏng nắng và đột biến DNA trực tiếp.
• UVC (100-280nm):Phần lớn được hấp thụ bởi khí quyển Trái đất, với tác động tối thiểu ở mặt đất.

Tiếp xúc UV mãn tính dẫn đến:

• Photoaging (nếp nhăn, mất độ đàn hồi)
• Tất cả các loại ung thư da (ung thư da da, ung thư da tế bào cơ bản, ung thư da tế bào vảy)
• Rối loạn tăng sắc tố
• Ứng dụng chống viêm
• Thiệt mỏi mắt (mắt đục, thoái hóa điểm vàng)

Các loại kem chống nắng khoáng chất (vật lý):Có chứa oxit kẽm hoặc titan dioxide phản xạ tia UV lý tưởng cho da nhạy cảm nhưng có thể để lại màu trắng.

Kem chống nắng:Thấm xạ tia cực tím thông qua các hợp chất hữu cơ như avobenzone.

SPF:đo tỷ lệ bảo vệ UVB (SPF30 chặn 97%, SPF50 chặn 98%).

PA:Thang đo bảo vệ UVA của Nhật Bản (PA++++ cho thấy bảo vệ cao nhất).

Các sản phẩm phổ rộng bảo vệ chống lại UVA và UVB. Các công thức chống nước duy trì hiệu quả trong khi bơi / đổ mồ hôi trong 40-80 phút.

• Áp dụng 30ml (1oz) để bao phủ toàn bộ cơ thể 20-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Sử dụng lại mỗi 2 giờ, ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều
• Bao phủ những nơi thường bị bỏ qua: tai, cổ, tay, chân và tóc
• Lớp kem chống nắng dưới trang điểm thay vì trộn với các sản phẩm khác

Kết hợp kem chống nắng với:

• Quần áo và mũ vòm rộng được xếp hạng UPF
• Kính nắng chống tia cực tím (99-100% bảo vệ UVA / UVB)
• Tìm kiếm bóng râm trong giờ cao điểm (10h-4h)
• Giám sát dự báo chỉ số UV tại địa phương

SPF30+ Ưu điểm:Giá cả phải chăng hơn, kết cấu nhẹ hơn, đủ cho việc sử dụng đô thị hàng ngày.

SPF50+ Ưu điểm:Chặn UVB tốt hơn một chút, được khuyến cáo cho tiếp xúc ngoài trời kéo dài.

Danh hiệu "+" chỉ ra SPF thực tế vượt quá giá trị được ghi nhãn (ví dụ, SPF50 + có thể cung cấp SPF60).

• Ánh sáng tia cực tím thâm nhập vào mây và cửa sổ
• Trang điểm với SPF không thể thay thế kem chống nắng chuyên dụng
• Ứng dụng lại vẫn rất quan trọng bất kể mức SPF
• Sử dụng kem chống nắng không ngăn ngừa sự tổng hợp vitamin D đầy đủ

Trẻ em:Sử dụng các công thức dựa trên khoáng chất được thiết kế đặc biệt cho da nhạy cảm.

Phụ nữ mang thai:Tránh các chất lọc hóa học như oxybenzone; ưu tiên các chất ngăn chặn vật lý.

Bệnh nhân ung thư da:Cần bảo vệ tối đa (SPF50 +, PA++++) với việc áp dụng lại thường xuyên.

Lưu trữ kem chống nắng ở nơi mát mẻ, tối.

• Thiết lập thói quen bảo vệ mặt trời quanh năm bất kể thời tiết
• Chọn các sản phẩm phổ rộng phù hợp với mức độ hoạt động và loại da của bạn
• Kết hợp kem chống nắng với rào cản vật lý để bảo vệ toàn diện
• Lên lịch kiểm tra da thường xuyên