يتساءل رواد الصالات الرياضية عن الحاجة إلى واقي شمسي مضاد للماء

يتساءل العديد من عشاق اللياقة البدنية عما إذا كانوا بحاجة إلى الاستثمار في واقي الشمس المقاوم للماء في جلسات التمارين الرياضية الداخلية. الإجابة ليست نعم أو لا بسيطة، بل تعتمد على عدة عوامل.مثل اختيار معدات التمرين، يجب أن يتبع اختيار واقي الشمس مبدأ المناسبة.

عادةً ما تكون صالات الرياضة الداخلية مساحات مغلقة نسبياً مع ضوء الشمس المباشرقد يكون واقي الشمس العادي كافياً أو حتى غير ضروري لأن الغرض الرئيسي من واقي الشمس هو حجب الأشعة فوق البنفسجية (UV)، والتي ليست موجودة بدون ضوء الشمس.

ومع ذلك ، فإن الصالات الرياضية ذات النوافذ الكبيرة أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس تقدم سيناريوًا مختلفًا. يمكن أن تخترق الأشعة فوق البنفسجية الزجاج ، ولا يزال التعرض لفترة طويلة يمكن أن يضر بالجلد. في مثل هذه الحالات ، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الزجاج ، ويمكن أن تلحق الضرر بالجلد.واقي الشمس أصبح ضرورياً.

مصممة لمكافحة الشمس المقاومة للماء أو المقاومة للعرق للحفاظ على خصائصها الوقائية أثناء التعرض للمياه أو التعرق الشديد.ضرورة وجودهم في الداخل تعتمد على كثافة التمرينبالنسبة لمعظم التمارين المعتدلة في الداخل، يوفر واقي الشمس العادي حماية كافية لأنه لا يزال يوفر بعض مقاومة العرق، على الرغم من أنه ليس متينًا مثل الاختلافات المقاومة للماء.

• تقييم التعرض للأشعة فوق البنفسجية:قبل ممارسة الرياضة، تحقق من دخول أشعة الشمس، وإذا كانت موجودة، استخدم واقي شمسي من طيف واسع من SPF 30+ بغض النظر عن مقاومة الماء.
• اختر المنتجات المناسبةلا تختاروا صيغاً مقاومة للمياه إلا إذا كنتم تشاركون في التمارين الرياضية العالية الكثافة والتي تسبب التعرق. وإلا فإن واقي الشمس المعتاد يكفي.
• تطبيق بشكل صحيح:ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، باستخدام كميات كافية.
• تحقق من المكونات:اختروا صيغًا واسعة الطيف تحمي من الأشعة UVA (الشيخوخة) و UVB (الحرق).

في نهاية المطاف، الحاجة إلى واقي الشمس ضد الماء في الصالات الرياضية تعتمد على العوامل البيئية وعادات التمرين الشخصية.إعطاء الأولوية للعثور على منتج يمنع إشعاع الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال بناءً على ظروفك الخاصة.