जिम जाने वालों को वाटरप्रूफ सनस्क्रीन की आवश्यकता पर सवाल

कई फिटनेस उत्साही सोच रहे हैं कि क्या उन्हें अपने इनडोर जिम सत्रों के लिए वाटरप्रूफ सनस्क्रीन में निवेश करने की आवश्यकता है। इसका उत्तर सरल हां या नहीं नहीं है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है।व्यायाम उपकरण चुनने की तरह, सनस्क्रीन का चयन उपयुक्तता के सिद्धांत का पालन करना चाहिए।

आम तौर पर, इनडोर जिम अपेक्षाकृत बंद स्थान होते हैं जिनमें सीधे सूर्य के प्रकाश का बहुत कम या कोई संपर्क नहीं होता है।नियमित सनस्क्रीन पर्याप्त हो सकता है या अनावश्यक भी हो सकता है क्योंकि सनस्क्रीन का प्राथमिक उद्देश्य पराबैंगनी (यूवी) विकिरण को रोकना है।, जो सूरज की रोशनी के बिना मौजूद नहीं है।

हालांकि, बड़ी खिड़कियों वाले या सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों वाले जिम में एक अलग परिदृश्य होता है। यूवी किरणें कांच में प्रवेश कर सकती हैं, और लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। ऐसे मामलों में, यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान हो सकता है।सनस्क्रीन अनिवार्य हो जाता है.

जलरोधक या पसीने प्रतिरोधी सनस्क्रीन को पानी के संपर्क में आने या भारी पसीने के दौरान अपने सुरक्षात्मक गुणों को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।इनकी आवश्यकता व्यायाम की तीव्रता पर निर्भर करती है।अधिकांश मध्यम इनडोर व्यायाम के लिए, नियमित सनस्क्रीन पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है क्योंकि यह अभी भी कुछ पसीने प्रतिरोध प्रदान करता है, हालांकि जलरोधी वेरिएंट के रूप में टिकाऊ नहीं है।

• यूवी एक्सपोजर का आकलन करें:व्यायाम करने से पहले सूर्य के प्रकाश के प्रवेश की जांच करें। यदि ऐसा है, तो पानी प्रतिरोधी होने के बावजूद व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
• उपयुक्त उत्पाद चुनें:पानी प्रतिरोधी फार्मूला का चुनाव तभी करें जब आप तीव्र, पसीना-उत्पादक व्यायाम कर रहे हों। अन्यथा नियमित सनस्क्रीन पर्याप्त है।
• सही तरीके से लागू करें:सूर्य के संपर्क से 15-30 मिनट पहले पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं। निर्देशों के अनुसार फिर से लगाएं।
• अवयवों की जाँच करें:यूवीए (वृद्धावस्था) और यूवीबी (जलन) दोनों किरणों से बचाने वाले व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सूत्रों का चयन करें।

अंततः जिम में जलरोधी सनस्क्रीन की आवश्यकता पर्यावरण के कारकों और व्यक्तिगत व्यायाम की आदतों पर निर्भर करती है।अपनी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर यूवी विकिरण को प्रभावी ढंग से अवरुद्ध करने वाले उत्पाद को प्राथमिकता दें.