Người tập gym đặt câu hỏi về nhu cầu kem chống nắng chống thấm nước

Nhiều người yêu thích thể dục tự hỏi liệu họ có cần đầu tư vào kem chống nắng chống nước cho các buổi tập thể dục trong nhà của họ không.Giống như chọn đồ tập thể dục., lựa chọn kem chống nắng nên tuân theo nguyên tắc phù hợp.

Thông thường, các phòng tập thể dục trong nhà là những không gian tương đối kín với ít hoặc không tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.kem chống nắng thường xuyên có thể là đủ hoặc thậm chí không cần thiết vì mục đích chính của kem chống nắng là ngăn chặn bức xạ cực tím (UV), mà không có mặt nếu không có ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, các phòng tập thể dục có cửa sổ lớn hoặc các khu vực tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có một tình huống khác.kem chống nắng trở nên cần thiết.

Kem chống nước hoặc chống mồ hôi được thiết kế để duy trì chất lượng bảo vệ của chúng trong khi tiếp xúc với nước hoặc đổ mồ hôi nặng.sự cần thiết của họ trong nhà phụ thuộc vào cường độ tập luyệnĐối với hầu hết các bài tập trong nhà vừa phải, kem chống nắng thường xuyên cung cấp sự bảo vệ đầy đủ vì nó vẫn cung cấp một số khả năng chống mồ hôi, mặc dù không bền như các biến thể chống nước.

• Đánh giá phơi nhiễm tia UV:Trước khi tập thể dục, hãy kiểm tra xem ánh sáng mặt trời có thâm nhập không.
• Chọn các sản phẩm phù hợp:Chỉ nên chọn các loại kem chống nước nếu bạn đang tập thể dục cường độ cao và đổ mồ hôi.
• Áp dụng đúng:Áp dụng kem chống nắng 15-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng số lượng thích hợp.
• Kiểm tra thành phần:Chọn các công thức quang phổ rộng bảo vệ chống lại cả tia UVA (tuổi già) và tia UVB (đốt cháy).

Cuối cùng, nhu cầu chống nắng trong phòng tập thể dục phụ thuộc vào các yếu tố môi trường và thói quen tập thể dục cá nhân.ưu tiên tìm một sản phẩm có hiệu quả chặn bức xạ tia cực tím dựa trên hoàn cảnh cụ thể của bạn.