জিম ভক্তদের প্রশ্ন জলরোধী সানস্ক্রিনের প্রয়োজন

অনেক ফিটনেস উৎসাহী ব্যক্তিরা ভাবেন যে তাদের ইনডোর জিম সেশনের জন্য জলরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা দরকার কিনা। এর উত্তরটি সহজ হ্যাঁ বা না নয়—এটি বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে। ওয়ার্কআউটের সরঞ্জাম বাছাই করার মতোই, সানস্ক্রিন বাছাই করার ক্ষেত্রে উপযুক্ততার নীতি অনুসরণ করা উচিত।

সাধারণত, ইনডোর জিমগুলো তুলনামূলকভাবে আবদ্ধ স্থান, যেখানে সরাসরি সূর্যের আলো খুব কম বা একেবারেই লাগে না। সম্পূর্ণরূপে জানালাবিহীন সুবিধাগুলিতে, নিয়মিত সানস্ক্রিন যথেষ্ট হতে পারে—এমনকি অপ্রয়োজনীয়ও হতে পারে—যেহেতু সানস্ক্রিনের প্রধান উদ্দেশ্য হল অতিবেগুনি (UV) রশ্মি প্রতিরোধ করা, যা সূর্যের আলো ছাড়া বিদ্যমান থাকে না।

তবে, বড় জানালা বা সূর্যের আলোযুক্ত স্থানযুক্ত জিমগুলি একটি ভিন্ন পরিস্থিতি তৈরি করে। অতিবেগুনি রশ্মি কাঁচ ভেদ করতে পারে এবং দীর্ঘ সময় ধরে এর সংস্পর্শে থাকলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সানস্ক্রিন অপরিহার্য।

জলরোধী বা ঘাম-প্রতিরোধী সানস্ক্রিনগুলি জল বা অতিরিক্ত ঘামের সময় তাদের প্রতিরক্ষামূলক গুণাগুণ বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বহিরঙ্গন কার্যকলাপ বা সাঁতারের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ হলেও, ইনডোরে এর প্রয়োজনীয়তা নির্ভর করে ওয়ার্কআউটের তীব্রতার উপর। বেশিরভাগ মাঝারি ইনডোর ব্যায়ামের জন্য, নিয়মিত সানস্ক্রিন পর্যাপ্ত সুরক্ষা প্রদান করে কারণ এটি এখনও কিছু ঘাম প্রতিরোধ করে, যদিও জলরোধী প্রকারের মতো টেকসই নয়।

• অতিবেগুনি রশ্মির এক্সপোজার মূল্যায়ন করুন: ওয়ার্কআউটের আগে, সূর্যের আলো প্রবেশ করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। যদি এটি বিদ্যমান থাকে, তাহলে জল প্রতিরোধের বিষয়টি বিবেচনা না করে ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30+ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• উপযুক্ত পণ্য নির্বাচন করুন: শুধুমাত্র উচ্চ-তীব্রতা সম্পন্ন, ঘাম-উৎপাদনকারী ওয়ার্কআউটে জড়িত থাকলে জলরোধী ফর্মুলা বেছে নিন। অন্যথায়, নিয়মিত সানস্ক্রিন যথেষ্ট।
• সঠিকভাবে ব্যবহার করুন: সূর্যের আলোতে যাওয়ার ১৫-৩০ মিনিট আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। নির্দেশিত হিসাবে পুনরায় ব্যবহার করুন।
• উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন: ব্রড-স্পেকট্রাম ফর্মুলা নির্বাচন করুন যা UVA (বার্ধক্য) এবং UVB (পোড়া) উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

সবশেষে, জিমে জলরোধী সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয়তা পরিবেশগত কারণ এবং ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউটের অভ্যাসের উপর নির্ভর করে। শুধুমাত্র জল প্রতিরোধের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না করে, আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি অনুযায়ী অতিবেগুনি রশ্মি কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করে এমন একটি পণ্যকে অগ্রাধিকার দিন।